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心理咨询师教附小学生按下“平静按钮”做自己情绪的主人

来源:520快三发布时间:2019-12-18
  12月16日,520快三附属实验小学邀请到同学们的老朋友,专业心理咨询师孙蕾老师,为三年级全体师生开展了“情绪管理”的主题心理讲座。   
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  讲座一开始,孙蕾老师就向同学们抛出了几个问题:你遇到过和伙伴吵架、被同学冤枉、遭受别人的批评吗?这些问题果然引起了同学们的共鸣,看来很多同学都遇到过类似的事情呢!大家一起想一想,自己身上有没有类似的事情发生?回忆一下当时的心情是怎么样的?写到纸上,然后分享给大家。
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  同学们踊跃举手,迫不及待的要和大家分享自己的经历和当时的感受。回忆起当时的情绪,有的学生是愤怒、有的学生是恐惧、有的学生是悲伤、有的学生心里五味杂陈……
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  孙老师接着提出问题:当我们感受到气愤、恐惧、悲伤时,我们会做出什么行为?会顶撞、冲动、失控等等,所以控制住我们的情绪十分重要!我们每个人身上都有一个“按钮”,叫做“平静按钮”,“按钮”的位置只有我们自己知道!请同学们闭上眼睛感受一下。
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  最后,孙老师带领同学们做了一个有趣的小游戏——我是机器人。同学们两人一组,一个人是“遥控器”,一个人是“机器人”,遥控器可以控制机器人的动作。相比之下,如果我们都是机器人,自己掌握着自己的遥控器,自己控制自己,我们觉得哪样更舒服呢?很显然,自己操控自己更加得心应手。所以,我们应该摆脱外界事物的干扰,做自己情绪的掌控者,做自己情绪的主人!

撰稿 | 孙雅婧
摄影 | 金子丰